EMS Electronic Muscle Toning
Electronis Muscle Toning, is het trainen van spieren met behulp van elektrische impulsen. Deze techniek wordt ook wel Neuro Muscular stimultion (NMS) of Neuro Muscular Electro Stimulation (NMES) genoemd. Deze techniek is bekend geworden door tell-sells Abflex. Ondanks dat deze door belachelijke, met een Amerikaans accent sprekende en overdrijvende, programma's bekend is geworden, is de wetenschap erachter volledig legitiem.
EMS is het proces waarbij verschillende electrische impulsen via op de huid geplakte electroden aan de onderliggende zenuwen en spieren worden toegediend. Dit stimuleert de spieren om te contraheren (samentrekken). Dit kan gebruikt worden voor cosmetische redenen maar ook om de spier sterker te maken of te behandelen.
EMS wordt het meest gebruikt in het verbeteren van de spierspanning en spierkracht van zwakke spieren bij sporters en voor medische doeleinden. EMS kan ook worden gebruikt voor de behandeling van acute en chronische pijn, blessures en verschillende spier- en zenuwpijnen.
EMS kan worden gebruikt in de volgende gevallen:
- verbeteren van de spierspanning en spierkracht bij alle spiergroepen voor cosmetische redenen
- verbeteren van de spierspanning en spierkracht bij cardiovasculaire training
- verbeteren van de spierspanning en spierkracht bij bodybuilders
- sneller herstel bij blessures
- sneller herstel na operatie of fractuur
- verbeteren van de spierspanning na een periode van verplichte bedrust
- verbeteren van de spierspanning na dieet
EMS apparaten creëren spiercontracties door het activeren van de zenuwen en spieren met kleine electrische impulsesn. Deze zenuwen en spieren op hun beurt stimuleren de individuele spieren in het samentrekken waardoor een trainingsmoment voor de spier ontstaat. In combinatie met reguliere training werkt EMS het best.
